
CURSO DE MINDFULNESS (adultos y adolescentes) para:
– Aprender a vivir en atención plena, más conscientes, disfrutando de nosotr@s, de los demás y de las acciones cotidianas del día a día.
– Tomar conciencia de cómo vivimos y cómo nos sentimos y hacer los cambios necesarios para VIVIR.
– Aprender a escucharnos, conocernos más y comprendernos. Desde ese lugar
podemos escuchar, conocer y comprender más a los demás.
– Conectar con nuestra esencia, la parte más profunda, real y maravillosa que somos para así vivir más conscientes (en más paz, calma y serenidad).
– Interiorizar y experimentar diferentes técnicas y prácticas educativas que nos van a ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y bienestar.
– Vivir de una forma más lenta, más tranquila, más equilibrada y centrada.
– Desarrollar prácticas educativas de mindfulness que favorecen nuestro bienestar y autocuidado; a nivel físico, mental, emocional y social.
– Focalizarnos en lo verdaderamente importante.
– Trabajar nuestra Inteligencia Emocional.
– Incrementar el enfoque de la atención para pensar, hablar y actuar de una manera más consciente y serena.
– Practicar el salir del piloto automático aprendiendo a vivir de forma más consciente, atenta y equilibrada.
– Aprender a valorar las pequeñas cosas de la vida.
– Conectar con todo lo bello y bonito que hay en nuestra vida y alrededor.
LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS DE MANERA CONSTANTE Y PROGRESIVA POTENCIA: mejora de la memoria, mejora de la concentración, mejora del autocontrol, más empatía y comprensión hacia uno mismo y los demás, desarrollo de habilidades de resolución de conflictos, disminuye el estrés, la hiperactividad y la ansiedad. Mejora la salud (física, mental, emocional) y favorece el desarrollo integral de seres humanos más plenos, conscientes, equilibrados y felices.
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